البصرة نيوز 25إرهاق بلا سبب واضح؟.. راقب وقتك أمام الشاشة
هل تشعر بالتعب رغم عدم قيامك بأي نشاط مجهد؟ قد يكون السبب وراء ذلك هو الإرهاق الرقمي الناتج عن الاستخدام المفرط للأجهزة الإلكترونية والشاشات.
يشير مصطلح "الإرهاق الرقمي" إلى التعب الجسدي والعقلي الذي يمكن أن يصيب الأفراد جراء التعرض المطول للشاشات الإلكترونية مثل الهواتف الذكية، الأجهزة اللوحية، وشاشات الحاسوب. يواجه العديد من الأشخاص شعورًا بالإرهاق حتى دون بذل جهد بدني كبير، ويعزى ذلك إلى إجهاد العينين والدماغ بسبب الضوء الأزرق وتأثيرات الاستخدام المفرط للتقنيات الرقمية. ينصح الخبراء بمراقبة وقت الاستخدام اليومي للشاشات لأخذ فترات راحة منتظمة، والابتعاد عن الأجهزة قبل النوم لتعزيز جودة النوم وتقليل تأثير الإرهاق. هذا الوعي يساعد على الحد من التعب غير المبرر وتحسين الصحة العامة النفسية والجسدية.
فعّل JavaScript لاستخدام أدوات الموقع ولوحة الإدارة.